起源与历史：

瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。

大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文：Patanjali，印地语：पतंजलि)创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善身体和心性。2014年12月11日，联大宣布6月21日为国际瑜伽日，2015年举办了首届6.21国际瑜伽日。

瑜伽减肥方法：

1、平板支撑式木板

2、战士2式战士II

3、战士III式战士III(维拉巴德拉萨纳C)

4、三角式三角形(特里科纳萨纳)

5、下犬式向下的狗(阿多·穆卡·斯瓦纳萨纳)

6、肩倒立肩架(萨万加萨纳)

7、桥式桥姿(塞图班达·阿万加萨纳)

8、单腿扭转幻椅

9、弓式弓姿(达努拉萨纳)

10、拜日式拜日式敬礼